Trail running SKILLS
Tecnica di corsa - Salita - Discesa - Uso dei bastoni - Variabilità dei terreni
Insieme andremo ad approfondire e allenare:
- tecnica di corsa in salita
- tecnica di corsa in discesa
- tecnica dei bastoni
- costruzione di un allenamento intervallato
- adattabilità al terreno
- esempi di esercizi di rinforzo adatti al runner